Meu look - Casamento

Oi meninas!

Finalmente vim mostrar para vocês o look que usei no final de semana passado para o casamento da minha amiga linda Nicole!

Sou bastante suspeita, mas devo confessar que amei muito minha produção. Primeiro por que fui euzinha quem criei o modelo, escolhi cor, tecido e sopreposição, então posso dizer que ficou exatamente como eu queria. Segundo, acho que apesar do modelo ser cropped ficou bem sofisticado. 

A escolha da renda foi super acertada, é uma renda linda com arabescos que remetem ao estilo barroco, a cor é super glamourosa e deu um destaque especial com o tom da minha pele. Achei que o look ficou estiloso e ao mesmo tempo elegante né?! Amei muito, muito, muito e espero que vocês também curtam! ;)

Vestido - Tammi Marinho

Bolsa e sandália - City Shoes

Cabelo e make - Chiara

E então lulus, gostaram? me contem! ;)

Super beijos,

Tammi.

Meu look - Xadrez Tartan

Oi lulus!

Hoje tem look do dia com uma peça super fofa com estampa xadrez tartan, lembram que falei aqui? Pois é, o xadrez foi aposta de grandes nomes da moda internacional e além de ser tendência para o inverno 2013, a estampa tem tudo a ver com o meu nordeste, estando na moda ou não, por aqui o xadrez é sempre um must have para as festas juninas! =)

Usei sainha de couro matelassê e combinei com blusinha branca e camisa xadrez por cima. Nos pés minha botinha xodó do momento! Achei que ficou despojado e estilosinho! =)

Camisa e saia - F21

Colar - Morana

Bolsa - John John

Bota - City Shoes

Gostaram meninas?

Beijos,

Tammi.

Workout - Meu treino de pernas

Oi meninas! Tudo bem?

Estou devendo há séculos o post sobre o meu treino de pernas na academia, certo? Pois bem, finalmente parei para cumprir esta promessa! =)

Os meus treinos nunca são iguais, meu personal Petruccy Domingos que além de ser um profissional maravilhoso, sabe que treino precisa ser dinâmico, e por isso está sempre mudando a forma e os exercícios que faço. Petruccy também acredita que um bom treino precisa ser curto porém INTENSO. Sim, muitas vezes meu treino dura apenas 30 ou 40 minutos, mas acreditem, no final eu já não tem mais energia pra nada, é super focado e sem descanso!

O treino abaixo é um dos meus treinos de perna, e ele é feito em forma de circuito. Ou seja, faço três exercícios seguidos. Exemplo: 1 série de agachamento + 1 série de flexora + 1 série de passadas, depois repito as séries.

Normalmente faço três circuitos por treino, que dão em torno de 9 tipos de exercícios com três séries em cada circuito, sempre focados em dois ou três grupos de músculos.

No treino abaixo, o foco foi no "quadríceps", "coxas - interior e posterior" e "bumbum".

Primeiro circuito com três tipos de exercícios:

1) Agachamento com barra - 3 séries - Esse agachamento é a fundo com foco no quadríceps e posterior das coxas.

2) Passadas com alteres/peso - 3 séries - Para mim o melhor exercício para as pernas e bumbum, é cansativo, mas acho o mais eficiente.

3) Adbutor na máquina - 3 séries - A postura é super importante para que se trabalhe o bumbum, é preciso se posicionar bem a frente e concentrar o exercício no glúteo.

Segundo circuito com mais três tipos de exercícios:

1) Flexora na máquina - 3 séries - Exercício para o posterior da coxa e bumbum - Ao contrário do que pensamos que devemos fazer exercícios focados para o bumbum (tipo "4 apoios"), a verdade é que é muito mais importante fortalecer o posterior da coxa para se ter um bumbum durinho pois são os músculos do posterior que sustentam o glúteo.

2) Glúteos na máquina - 3 séries - Este exercício é completo pois trabalha desde a panturrilha até o glúteo. Embora o foco principal seja o bumbum. É preciso ter concentração na execução, dar um "tiro" na subida e concentrar bem devagar na descida.

3) Agachamento sumô completo - 3 séries - Exercício com foco principal na parte interior das coxas, embora também trabalhe um pouco de braços e abdômen devido a elevação do peso acima da cabeça.

Terceiro circuito com três tipos de exercícios:

1) Cadeira extensora - 3 séries - Este sempre faço de forma bem intensa, começo com muita carga e vou diminuindo. Alternando repetições com isometria. (aquela paradinha em cima)

2) Leg press - 3 séries - Também com foco no posterior da coxa - Normalmente faço de resistência com aumento de peso a cada série e menos repetições.

3) Abdominal - Esse abdominal trabalha todos os músculos do abdômen, em especial a tão indesejada "pochete".

Os pesos vão depender de cada pessoa, a idéia é que comece com pouca carga e depois vá aumentando. Isso se seu objetivo for hipertrofia, ou seja, o ganho de massa muscular.

Então é isso meninas... este é uma dos meus treinos de pernas... espero que tenham gostado!

No mais, foco, determinação e força na peruca! hahahaha

Ahh e para quem quer uma dica de um bom personal, indico demais o meu, super competente, flexível, e comprometido com o resultado. Adoro! Abaixo o contato dele:

Petruccy - 9664-7202 ou 8831-5106 - @petmonsterr (instragram)

Super beijos,

Tammi.

Meu look - Shortinho Xadrez LV

Oi meninas!!!

Quem lembra que falei por aqui da tendência do xadrez LV? Aquele quadriculado bicolor lindo de morrer? No post, eu até comentei que estava louquinha por uma peça com essa estampa que além de linda é meeeeeega clássica. Pois bem, há mais de um mês atrás, estava navegando pelo site da querida Zara e dei de cara com um shortinho divino com a desejada estampa quadriculada e lóoogico que não resisti e pedi um pra mim. =)))) 

Semana passada o meu tão desejado shortinho finalmente chegou e como não aguento esperar, fui logo montando um look para "estrear" minha belezura! =))))

Escolhi blusinha branca e maxi colete preto, continuando assim a clássica e chic combinação p&b que anda mais em alta do que nunca, né?! Para dar bossa e estilo ao look e ainda deixá-lo com mais cara de inverno, apostei na minha botinha nova linda de morrer da coleção de inverno da City Shoes (quem me acompanha no insta (@Tammi_Marinho) viu quando comprei).

No fim, achei o look mega fofo, estiloso e super despretensioso. Adoro essas produções com cara de dia a dia e peças chaves que dão estilo! =)

Blusa - Gap

Maxi colete - Lalu

Shorts - Zara

Bota - City Shoes

E então, gostaram lulus?

Super beijos,

Tammi.

Meu look - Plissado + listras

Oi meninas!

Essa semana foi "punk" e infelizmente não pude passar por aqui antes... Sorry!

Final de semana passado estava em São Paulo, e em uma das nossas saidinhas a noite com os amigos, usei este look. 

Fomos para um jantarzinho bacana na sexta, e para a ocasião escolhi uma sainha fofa que adoro, preta toda plissada. Para compor o look, usei camisa com listras verticais (que virou febre absoluta e eu já tinha falado aqui). E para dar um toque de cor , clutch vermelha e bocão vermelho! Simples, fácil de fazer e fofo, né meninas?

Espero que curtam! ;)

Camisa - Berskha

Saia, Bolsa e Sapato - Zara

Colar - Morana

Gostaram meninas?

Super beijos,

Tammi.

Meu look - All red

Oi meninas!

 

Sábado foi um dia super legal, rolou um churrasquinho na fazenda onde reuniu toda a família Marinho. E como não podia deixar de ser, vim mostrar pra vocês o look que escolhi para a ocasião! ;)

 

Como foi na fazenda, e fazenda remete a grama, areia e afins, achei que nada seria mais apropriado que uma botinha, certo? Comecei o look pensando na bota, mas logo decidi que queria usar um shortinho pelo fato de ser confortável. Embora eu não quisesse usar qualquer shortinho, então escolhi um de couro matelassê super lindo num tom de vermelho super trendy, o vermelho borgonha. Também apostei no vermelho borgonha para a blusa de tricot e compus assim um look todo monocromático! =) 

 

Apesar do look ser super "fresquinho" (pq na PB não faz frio), ele é a cara do inverno, não só pela botinha, como também pela cor e pelo mix de texturas (couro + tricot).

 

Amei muito, achei charmosinho, estilosinho e o mais importante, super adequado para a ocasião! ;)

 

Espero que curtam! ;)

 

 

Blusa - Toli

Shorts - Hit

Cinta e bota - Zara

Colar - Mariza Moreno

Bolsa - Schutz

 

 

E então lulus, gostaram?

 

Super beijos e um ótimo final de semana!

 

Tammi.

 

 

 

Trend Alert - Square neckline - Decote quadrado

Já disse aqui anteriormente que adoro analisar desfiles e tentar interpretar as tendências que os grandes designers procuram apresentar a cada semana de moda. Muitas vezes olho o mesmo desfile mais de uma vez, na primeira identifico algumas coisas, na segunda, sempre acabo identificando outras coisas a mais. Para mim é uma terapia. Sempre que navego pela internet em busca de inspirações, termino olhando e re-olhando as temporadas de moda internacional. É um mundo que fascina, né?! =)

Pois bem, em uma dessas minhas "re-olhadas" em desfiles, pude observar uma tendência que ainda não tinha comentado por aqui, e que não só foi apresentada na temporada de moda passada (inverno), como também na nova coleção de primavera-verão desfilada há pouco tempo.

A moda que há um certo tempo vem trazendo em evidência golas e punhos, dessa vez apresentou a volta de um decote que foi sucesso na época da vanguarda, o decote quadrado. 

Eu também já falei aqui sobre o "xadrez quadriculado LV" lembram? Olhem que luxo esses vestidos quadriculados com decote quadrado no quadriculado da Louis Vuitton? Muito deseeeejo né meninas? ;)

E o mais legal desse tipo de decote é que além de ser super versátil, ele ajuda a disfarçar seios volumosos e reduz a largura dos ombros, pois orienta o olhar no limite do quadrado! ;) Tudo de bom, né? Apostem sem medo meninas!!! ;)

Vocês também curtem? =))

Super beijos,

Tammi.